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Acepta que quizá solo puedes arrodillarte durante 20 minutos o que tus manos necesitan un descanso a posteriori de plantar una planta. ¡No importa! La vida no es una carrera de velocidad, tómate tu tiempo para disfrutar de esa tarea durante varias semanas.Cuidado personal: Dedicar tiempo para el autocuidado, practicar actividades que nos generen

Nutrir una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para adormilarse, tomar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Adormecerse perfectamente y alimentarse de guisa equilibrada son factores secreto para reducir la ansiedad.Estás en un estado emocional donde tienes la mecha muy corta y cualquier pequeño su

Grupos de apoyo:Los grupos de apoyo son una experiencia útil de compartir, tanto los de autoayuda como los dirigidos por un hábil. Ofrecen un entorno en el que se pueden educarse nuevas formas de afrontar la propia enfermedad, o estrategias de gestión aportadas por otros.A continuación, presento 10 claves que pueden ayudarte a encargar el dolor